Mit Kuschelshirt und Klangschale sich selbst verwöhnen

16.September.2015

Die Zeit anhalten, loslassen und das innere Gleichgewicht finden: Wer wollte das nicht in einer immer hektischeren Welt,
in der ein Termin den anderen jagt. Zur Ruhe kommen geht dabei eigentlich ganz einfach. Eine entspannende Pause mit Klang wirkt wohltuend auf Körper, Geist und Seele.
Alles was man dazu benötigt, sind ein paar Minuten Zeit, eine Klangschale, einen Filzschlägel und ein kuscheliges Wohlfühl-Shirt…

Pause mit Klang – die kleine Auszeit vom Alltag

Die Auszeit vom AlltagWeltweit ist die Klangschale ein Instrument für die innere Zufriedenheit. Unangenehme oder belastende Gedanken und
Gefühle loslassen, innere Ruhe finden und frische Lebensenergie auftanken: Die reinen Klänge wirken in Kombination mit den sanften Vibrationen der Schale wohltuend auf den ganzen Körper.

Geheimnisvolle Klänge, die lange tönen
Die sanften Klangschwingungen wirken beruhigend. Sie helfen Blockaden zu lösen und in sich selbst hinein zu spüren. Die heilende Kraft der Klänge wirkt ganzheitlich und lässt ein inneres Gleich-gewicht entstehen. Bewusst erlebte Entspannung verwöhnt den ganzen Körper, beruhigt den Geist und beflügelt die Seele.

Im wohlig-warmen Kuschelshirt auf die Atmung konzentrieren
Spezielle Yogakleidung ist kein Muss, aber empfehlenswert. Um die Übungen richtig und ruhig ausführen zu können, sind ein angenehmes Tragegefühl und ausreichend Bewegungsfreiheit notwendig. Außerdem sollte die Körpertemperatur stimmen. Wer friert, kann sich beim Yoga nicht auf die Atmung konzentrieren und entspannen. Wichtig sind deshalb kuschelige Materialien. Weich, wohlig warm und trotzdem leicht: Kuschelige Wohlfühl-Shirts gibt’s zum Beispiel von Medima in saumfreier Baumwoll-Angora-Qualität, höchstwertig verarbeitet zu echten Yoga-Lieblingsstücken „Made in Germany“.

So geht’s: Tipps für eine kurze Pause mit Klang

Entspannt sitzen: Bequem hinsetzen und die Hände mit nach oben geöffneten Handflächen auf den Knien ablegen.
Harmonisch tönen: Klangschale mit einem Filzschlägel sanft von außen am oberen Rand anschlagen.
Wirken lassen: Augen schließen, die Klänge hören, Schwingungen fühlen und auf das Innere wirken lassen. Beim Ausklingen der Töne belastende Gedanken und Gefühle loslassen.
Tief durchatmen: 3 Mal wiederholen, dazwischen tief durchatmen.

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