Rückenschmerzen sind eine echte Volkskrankheit. Unabhängig von Alter, Bevölkerungsschicht oder Berufsgruppe – fast jeder dritte Erwachsene in Deutschland ist regelmäßig davon betroffen. Oft greifen Betroffene zu Schmerzmittel, Spritzen oder chemischen Wärmepflastern. Dabei lassen sich die schmerz-verursachenden Verspannungen oftmals ganz einfach selbst und auf natürliche Weise beheben. Zum „Tag der Rückengesundheit“ am 15. März 2019 gibt… Artikel ansehen mehr lesen.

Sich in schöner Natur an der frischen Luft bewegen, zusammen mit anderen oder allein Ballsport im Grünen genießen – Golfen soll Spaß machen und entspannen. Leider kommt es manchmal zu unschönen Begleiterscheinungen: Stechende Schmerzen im Ellenbogen machen dann jede Arm-Bewegung für Golfer zur Qual. Je mehr Menschen golfen, umso öfter diagnostizieren Mediziner den typischen „Golfer-Ellenbogen“…. Artikel ansehen mehr lesen.

Wenn es draußen kalt ist, verzichten viele auf Bewegung im Freien und machen es sich lieber drinnen auf dem Sofa bequem. Dabei stärkt besonders Ausdauersport wie Walking, Jogging oder Ski-Langlauf das Immunsystem und schützt vor Erkältungen. Wichtig ist dabei jedoch das Darunter: Nur wer richtig angezogen ist, kann den Sport an der frischen Winterluft so… Artikel ansehen mehr lesen.

Sanft heilen mit Wärme Verspannungen und Stress gehören oft zusammen: zu viel Druck bei der Arbeit, Zuhause Ärger mit dem Partner oder finanzielle Probleme – für Stress gibt es viele Ursachen. Eine häufige Folge sind dann schmerzhafte Schulter-Verspannungen. Manchmal sind sie akut sehr heftig, manchmal weniger stark, dafür aber chronisch. In jedem Fall beeinträchtigen sie… Artikel ansehen mehr lesen.

Glückshormone bringen Gute-Laune-Kick: In warmer Walking-Wäsche raus ans Licht Es gibt genügend Gründe, an kalten Tagen gemütlich auf dem Sofa im Warmen zu bleiben. Aber es gibt noch mehr Gründe, dem kühlen Wetter zu trotzen und dennoch spazieren zu gehen. Denn egal, wie grau der Himmel ist: Der Körper freut sich über frische Luft. Ob… Artikel ansehen mehr lesen.